Pilates

Die Pilates-Methode ist ein holistisches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen im Rumpf und Becken angesprochen werden. Unabhängig vom Alter, Profi-Sportler oder Anfänger, verbessern Sie durch die 6 Hauptprinzipien von Pilates (Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision, Fluss) Ihre Körperbewusstsein, Ihre Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Ausdauer, Koordination und Atmung.